در تابستان، مراقبت از پوست باید شامل استفاده منظم از ضد آفتاب، پاکسازی ملایم، آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب باشد. از محصولات سنگین و چرب دوری کنید و به جای آن از محصولات سبک و آبرسان استفاده کنید. همچنین، از لایه برداری بیش از حد پوست خودداری کنید.
بایدها:
- استفاده از ضد آفتاب:مهمترین بخش مراقبت از پوست در تابستان، محافظت از آن در برابر اشعههای مضر آفتاب است. ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) را هر دو ساعت یکبار و بعد از شنا یا تعریق زیاد تجدید کنید.
- آبرسانی:پوست در تابستان به دلیل تعریق زیاد و قرار گرفتن در معرض آفتاب، مستعد خشکی است. از مرطوبکنندههای سبک و آبرسان استفاده کنید و به مقدار کافی آب بنوشید.
- پاکسازی ملایم:از شویندههای ملایم و بدون سولفات برای پاک کردن پوست از آلودگی و چربی اضافی استفاده کنید.
- استفاده از کلاه و عینک آفتابی:این وسایل به محافظت از پوست در برابر آفتاب و جلوگیری از آفتابسوختگی کمک میکنند.
- انتخاب لباسهای مناسب:لباسهای نخی و گشاد با رنگ روشن بپوشید که از تعریق زیاد جلوگیری کرده و اجازه تنفس پوست را میدهند.
- مراقبت از لبها:از بالم لب حاوی SPF استفاده کنید و لبها را مرطوب نگه دارید.
- پاکسازی پوست بعد از شنا:بعد از شنا در استخر یا دریا، پوست خود را با آب ولرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- مصرف میوه و سبزیجات:میوهها و سبزیجات تازه حاوی آنتیاکسیدان هستند که به سلامت پوست کمک میکنند.
نبایدها:
- استفاده از محصولات سنگین و چرب:این محصولات میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث جوش و آکنه شوند.
- لایه برداری بیش از حد:لایه برداری زیاد از حد پوست، آن را حساس و آسیبپذیر میکند.
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم آفتاب:مخصوصاً در ساعات اوج تابش آفتاب (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید.
- استفاده از آب داغ برای شستشوی صورت:آب داغ میتواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی و تحریک پوست شود.
- نادیده گرفتن مراقبت از پوست بدن:مراقبت از پوست بدن به اندازه صورت مهم است. از ضد آفتاب و کرمهای مرطوب کننده برای بدن نیز استفاده کنید.
- استفاده از محصولات آرایشی نامناسب:در تابستان از محصولات آرایشی سبک و فاقد چربی استفاده کنید.
- نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده:اگر علائمی مانند قرمزی، التهاب یا خارش روی پوست خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید.
دکتر حسین ویسی
0911-8656838
نوشهر.میدان همافران.جنب افق کوروش.ساختمان امیر.طبقه 3