خواب و استراحت کافی برای حفظ یک سبک زندگی سالم، لازم و ضروری است. در کنار خواب و استراحت، داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب میتواند سلامت پوست را افزایش دهد. پوست شما در هنگام خواب وارد مرحله ترمیمی میشود، بنابراین یک روال مراقبت از پوست موثر در شب بسیار مهم است. بنابراین زمانیکه در طول شب آرایش نداشته باشید، پوست میتواند نفس بکشد و محصولات مراقبتی بهتر میتوانند در پوست نفوذ کنند.
مراحل یک روتین پوستی شب
یک روتین پوستی شب کامل برای حفظ پوست سالم و درخشان ضروری است. قبل از شروع روتین، مطمئن شوید که صورت خود را کاملا تمیز کنید تا آرایش، آلودگی و چربیها کاملا پاک شوند.
1. پاکسازی کامل پوست
اولین قدم در هر روتین موثر مراقبت از پوست در شب، پاکسازی کامل پوست است. پاک کردن آرایش، آلودگی، آلایندهها و چربیهای اضافی که در طول روز روی پوست شما جمع میشود بسیار مهم است. برای این منظور از یک پاک کننده ملایم و بدون سولفات که مناسب نوع پوست شما است استفاده کنید تا تمام آثار آرایش و آلودگیهای روز را از بین ببرید. پاک کننده را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید، سپس با آب ولرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. صرف نظر از نوع پوست، یک پاک کننده ملایم که چربی طبیعی پوست شما را از بین نبرد و میکروبیوم پوست شما را مختل نکند (باعث تحریک پوست شما شود) ضروری است. پوستهای حساس و خشک باید به دنبال پاککنندههای آبرسان باشند، در حالی که پوستهای چرب و مستعد آکنه میتوانند یک شوینده کفدار ملایم را انتخاب کنند.
2. استفاده از تونر
یک مرحله مهم در روتین مراقبت از پوست شبانه استفاده از تونر است. برای این منظور از یک تونر آبرسان و بدون الکل استفاده کنید تا سطح pH پوست خود را متعادل کرده و آن را برای درمانهای بعدی آماده کنید. تونرها به سفت و کوچک شدن منافذ کمک میکنند و سبب ایجاد یک لایه هیدراتاسیون اضافی میشوند.
3. استفاده از سرم
برای روتین شبانه خود از یک سرم هدفمند استفاده کنید که نگرانیهای پوست شما را برطرف کند. بسته به مشکل خاص پوست خود میتوانید از یک سرم ضدپیری، روشن کننده یا مبارزه با آکنه استفاده کنید. سرمها حاوی مواد فعال غلیظی هستند که میتوانند به عمق پوست نفوذ کنند و فواید خاصی را ارائه دهند. بعنوان مثال سرم اسیدهیالورونیک یک ماده مرطوبکننده و با پشتیبانی خوب است که تقریباً هر کسی میتواند آن را به روتین خود اضافه کند. این سرم به خصوص اگر پوست خشکی دارید کاربرد بیشتری دارد. با این حال، سرمهای اسیدهیالورونیک به عنوان یک مرحله اجباری در روتین مراقبت از پوست در شب در نظر گرفته نمیشوند. اگر به دنبال استفاده از اسیدهیالورونیک هستید و نمیخواهید از سرم استفاده کنید، میتوانید آن را در ترکیبات مرطوبکنندهها پیدا کنید.
4. استفاده از کرم دور چشم
برای رفع نگرانیهایی مانند سیاهی دور چشم، پف کردگی یا خطوط ریز، مقدار کمی کرم دور چشم را در اطراف چشم خود بمالید. به آرامی و با انگشت حلقه به پوست ضربه بزنید تا کرم به خوبی جذب پوست شود. هنگامی که به دنبال انتخاب و خرید کرمهای دور چشم هستید، به دنبال فرمولهایی باشید که دارای پپتید هستند. این فرمولها آبرسانی را افزایش میدهند و سبب سفت شدن پوست و صاف کردن خطوط ریز و چین و چروکها میشوند.
5. استفاده از مرطوبکننده
هر نوع پوستی باید روتین مراقبت از پوست عصرگاهی خود را با مرطوبکننده به پایان برساند. حتی اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید باز هم باید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. یک مرطوبکننده و ترمیم کننده مناسب برای کمک به جوانسازی و سلامت پوست توصیه میشود. برای انتخاب مرطوبکننده باید به دنبال فرمولهایی باشید که آبرسانی داشته باشند و منافذ پوست را مسدود نکنند. برای این منظور بیشتر متخصصان پوست محصولاتی را پیشنهاد میدهند که حاوی اسیدهیالورونیک باشند. این اسید کمک میکند که پوست رطوبت مورد نیاز خود را حفظ کند. صرف نظر کردن از کرم مرطوبکننده باعث سفت و خشک شدن پوست میشود و چربی پوست را افزایش میدهد. اگر پوست چربی دارید و نگران ایجاد جوش و آکنه هستید باید فرمولهای بدون چربی را انتخاب کنید که رطوبت مورد نیاز پوست شما را بدون زیاد کردن چربی اضافی تامین کنند. کرمهای مرطوب کننده مناسب شب به طور کلی غلیظتر هستند و حاوی مواد مغذی بیشتری میباشند تا پوست شما را در هنگام خواب تغذیه کنند.
6. استفاده از روغن صورت (اختیاری)
در حالی که استفاده از روغن صورت کاملا اختیاری است، افرادی که پوست خشکی دارند، از استفاده کردن از روغن صورت در روتین مراقبت از پوست خود سود میبرند. روغنهای صورت رطوبت را در پوست به دام میاندازند و در نتیجه مرطوبسازی عمیقتر و مؤثرتری را ایجاد میکنند. با این حال، اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، روغنهای مسدودکننده منافذ توصیه نمیشوند. در صورتیکه پوست خشک یا دهیدراته دارید، چند قطره روغن صورت را روی مرطوب کننده بزنید تا هیدراته شود و تغذیه بیشتری را برای پوست فراهم کند. با این حال، این مرحله اختیاری است و ممکن است برای همه، به خصوص افرادی که پوست چرب و روغنی دارند، مناسب نباشد.
7. مراقبت از لب
در روتین مراقبت از پوست شبانه، مراقبت از لبهای خود را فراموش نکنید! برای نرم و مرطوب نگه داشتن لبهای خود از یک بالم لب یا مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت را در پوست خود به دام بیندازید. این کار به داشتن لبهای زیبا و لطیف کمک میکند.
8. استفاده از ماسک صورت
اضافه کردن یک ماسک صورت به روتین مراقبت از پوست شبانه برای پوست شما معجزه میکند. اگر عادت به استفاده از ماسک صورت ندارید و یا آن را کاری زمانبر و خسته کننده میدانید یک بار در هفته برای پوستتان کافی است. این ماسکها آبرسانی و تغذیه شدیدی به پوست شما میدهند و پوست شما را شاداب و باطراوت نگه میدارند. برای حداکثر فواید، ماسکهای صورت حاوی موادی مانند ویتامین E، اسیدهیالورونیک یا عصارههای گیاهی را انتخاب کنید.
9. مراقبت از پوست دست و بدن
با استفاده از لوسیون مرطوب کننده یا روغن بدن قبل از خواب، روتین مراقبت از پوست خود را به دست و بدنتان گسترش دهید. این کار باعث میشود پوست شما انعطافپذیر بماند و خشک نشود. برای این منظور به دنبال لوسیونها یا روغنهایی با مواد طبیعی مانند کره شی، روغن نارگیل یا روغن بادام باشید تا یک درمان لذتبخش را تجربه کنید. همانطور که پیشتر گفتیم داشتن یک روتین کامل مراقبت از پوست در شب برای حفظ پوست سالم و درخشان ضروری است. پیروی از 9 مرحله ذکر شده در این راهنما، از جمله پاکسازی، تونینگ، کرم دور چشم، مرطوب کننده، سرم، روغنهای صورت، ماسکهای شبانه، مراقبت از لب و مراقبت از پوست دست و بدن، به شما کمک میکند تا به نتایج مطلوب دست پیدا کنید.
دکتر حسین ویسی
0911-8656838
نوشهر.میدان همافران.جنب افق کوروش.ساختمان امیر.طبقه 3